아킬레스건염의 주요 증상과 효과적인 치료법

아킬레스건염: 증상 및 치료 방법

아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 발생하여 통증과 부종이 생기는 상태를 의미합니다. 아킬레스건은 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 중요한 힘줄로, 우리의 움직임에 핵심적인 역할을 합니다. 이 건은 대부분의 체중을 지탱하고, 걸을 때나 뛸 때 필수적인 기능을 수행합니다. 아킬레스건염은 과도한 운동, 잘못된 운동 방식, 또는 발의 형태와 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

주요 증상

아킬레스건염의 증상은 일반적으로 초기 운동 후 또는 장기간의 활동 이후에 나타납니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 발뒤꿈치 주위의 통증
• 부종 및 열감
• 가벼운 운동 후에도 지속되는 통증
• 종아리에 방사되는 통증
• 아침에 발목이 뻣뻣한 느낌

이 외에도 통증이 심해지면 발을 움직일 때 소음이 나거나, 종아리 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 운동을 하는 사람들뿐만 아니라, 일상생활에서 격렬한 활동을 하지 않는 사람들에게도 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

진단 방법

아킬레스건염의 진단은 주로 신체검진을 통해 이루어집니다. 통증 부위를 촉진하고, 염증 징후를 확인하며, 필요할 경우 초음파 및 자기공명영상(MRI) 등의 검사를 통해 정확한 상태를 파악할 수 있습니다. 이러한 진단 방법은 염증의 정도와 아킬레스건의 변성을 평가하는 데 유용합니다.

치료 방법

아킬레스건염의 치료는 주로 비수술적 방법을 중심으로 진행됩니다. 다음은 아킬레스건염 치료에 효과적인 방법들입니다:

• 휴식: 초기 치료에서 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하여 염증을 완화하는 것입니다.
• 소염제 사용: 비스테로이드성 소염 진통제를 통해 통증과 부종을 감소시킬 수 있습니다.
• 물리치료: 전문 치료사와 함께 스트레칭 및 강화 운동을 통해 아킬레스건의 유연성을 높이고 근력을 증진시킬 수 있습니다.
• 신발 교정: 특별히 뒤꿈치를 높여주거나 쿠션이 충분한 신발을 착용하여 아킬레스건에 가해지는 압박을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
• 체외 충격파 치료: 일반적으로 비수술적 치료 방법으로, 염증 부위에 충격파를 전달하여 재생을 촉진하는 방법입니다.

이러한 치료 방법들을 통해 대부분의 환자는 1~2주 내에 개선을 보일 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 더욱 적극적인 치료를 고려해야 합니다.

수술적 치료

비수술적 치료에 반응하지 않거나 아킬레스건에 심각한 손상이 발생한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우 MRI 검사를 통해 손상의 정도를 확인하고, 적절한 방법으로 손상된 부분을 교정하는 수술을 진행합니다.

예방 방법

아킬레스건염을 예방하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 지키는 것이 중요합니다:

• 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하여 근육과 인대를 풀어주어야 합니다.
• 격렬한 운동을 시작하기 전에 몸이 준비되도록 점진적으로 활동량을 늘려야 합니다.
• 높이와 쿠션이 적절한 신발을 선택하여 발의 피로감을 줄여야 합니다.
• 걷기, 뛰기와 같은 활동을 할 때는 적절한 자세를 유지해야 합니다.

위와 같은 방법들을 통해 아킬레스건염을 예방하고, 건강한 발목과 다리 상태를 유지하는 것이 가능합니다. 적극적인 예방 조치와 함께 증상 발생 시 조기에 치료를 받는다면, 아킬레스건염으로 인한 문제를 최소화할 수 있습니다.

마무리

아킬레스건염은 처음에는 가벼운 불편함에서 시작되지만, 방치할 경우 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 초기 증상이 느껴질 때는 반드시 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 발과 다리의 유지로 활동적인 삶을 영위하시기 바랍니다.

자주 찾는 질문 Q&A